Hei og velkommen til treningsball.com! Dette er en portal med fakta, øvelser og tips til deg som har tenkt til å kjøpe en treningsball!
Hva er en treningsball?
Det er et treningsutstyr i form av en stor, oppblåsbar ball av plast/gummimateriale. De kan kalles ved flere ulike navn. Nedenfor er en liste over dem, med de vanligste navnene øverst. Alle navn sikter altså til samme balltype:
- Gymball
- Balanseball
- Pilates ball
- Yoga ball
- Fitness ball
- Sitteball
- Core ball
For variasjonens skyld, kommer vi til å bruke flere navn her på siden.
Hva kan man gjøre med en gymball?
En gymball er et fantastisk treningsredskap og finnes i stort sett alle gym og treningssentre. Navnet pilates ball (som er den vanligste benevningen) stammer fra treningsformen Pilates, som handler om å utføre harmoniske og kontrollerte øvelser som stabiliserer og styrker både kropp og psyke. (Les mer om Pilates på egen underside som du finner i menyen).
De vanligste øvelsene man pleier å utføre med en treningsball er såkalte overkropps-/kjerneøvelser som styrker mage, hofte og nedre rygg. Med «kjerne» menes simpelthen kroppens kjerne og det er viktig for hele ens velvære og funksjonalitet å være i god form der.
En av de største fordelene og finessene med en pilates ball er at den utgjør et såkalt ustabilt underlag. Dette innebærer at når du trener på din gymball, må kroppen hele tiden holde balansen (derfor kalles de iblant bare for balanseball). Følgen blir at mange små muskler og ledd aktiveres og kroppen som helhet blir mer stabil og sterkere.
For mer info om spesifikke øvelser du kan gjøre med en pilates ball, sjekk undersiden øvelser i menyen.
Hvilken størrelse skal man kjøpe?
Når man kjøper en treningsball må man velge størrelse på diameteren. Simpelthen er det slik at jo større man er, desto større treningsball behøver man. Å ha en enten for stor eller for liten treningsball kommer bare til å gi opphav til problemer og vil resultere i mindre effektiv trening.
Man pleier å si at man skal trekke ca 100 cm fra lengden sin for å få frem en passende diameter. Så om du for eksempel er 170 cm høy, skulle en pilates ball med en diameter på 65 cm passe bra.
Hvilken er den beste pilates ballen?
Hvilken ball som er den beste avhenger først og fremst av hvor lang du er, som vi skrev ovenfor. For øvrig er det ikke så stor forskjell mellom ulike gymballer ettersom selve grunnkonseptet er ganske simpelt. Det vi imidlertid anbefaler er å ikke kjøpe den aller billigste budsjettmodellen som finnes og i stedet velge en pilates ball fra et velkjent merke.
Topplista 2022
For å finne de beste treningsballene på markedet har vi gått gjennom utvalget hos alle store norske treningsbutikker som Gymgrossisten, Sportgymbutikken, Treningspartner og flere.
#1 Casall Gym Ball
Dette er en avansert toppmodell fra casall. Disse fitness ballene finnes i 3 ulike størrelser: 60, 70 og 80 cm i diameter. Den maksimale brukervekten er 250 kg, noe som betyr høy kvalitet og slitesterkt materiale. Luftpumpe inngår i kjøpet.
Les mer og kjøp hos Gymgrossisten!
#2 Abilica Fitness ball
Abilica er kjente for å føre godt og fantastisk treningsutstyr til en overkommelig pris.
Den ble også kåret til Best i Test av ICA-bladet nummer 5, 2010. Maksimal brukervekt er 165 kg og den finnes i to størrelser. For deg som er mellom 150-168 høy passer 65 cm ballen, og for deg som er mellom 165-190 høy passer 75 cm ballen.
Den er eksplosjonssikker og leveres med treningsprogram på DVD samt en pumpe.
Les mer og kjøp hos Gymgrossisten eller Sportgymbutikken!
#3 Master Fitness Treningsball – Billigst!
Dette er en veldig billig ball fra velkjente Master Fitness. Finnes i 55-75 cm i diameter.
Les mer og kjøp hos Gymgrossisten!
Vi håper du har blitt klokere av vår side og at du finner en god treningsball å kjøpe! Vil du komme i kontakt med oss, klikk her.